Queramos o no, los imprevistos ocurrirán

¿Cuál es el propósito de la vida: vivirla o controlarla? Lo primero siempre nos reportará satisfacción, mientras que lo segundo nunca podremos llegar a hacerlo del todo. Entonces, ¿por qué no saborear las experiencias al máximo y exprimir lo que nos ocurre en cada momento? Está claro que los imprevistos ocurrirán, pero aprender a preverlos y a prepararnos para ello nos ayudará a disfrutar más de lo que no podamos controlar.

Por lo general, se utiliza la palabra “imprevisto” para describir algo que nos toma por sorpresa. Por ejemplo, cuando sucede algo que pensábamos que no podría ocurrir. Ahora bien, debemos saber diferenciar lo que es un imprevisto de algo que se puede prever. No podemos engañarnos a nosotros mismos llamando así a situaciones previsibles que, por pereza u olvido, no hemos querido hacer el esfuerzo de evitar. La falta de previsión lleva siempre a la improvisación, lo que no siempre puede salir bien. Sigue leyendo

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Placer y propósito: los ingredientes de la felicidad

Realizar actividades que nos proporcionan placer y propósito (o finalidad) puede hacer que aumente nuestra felicidad. De hecho, tanto el propósito como el placer se han postulado como dos ingredientes fundamentales de la felicidad.

Pero antes de nada, debemos dar respuesta a una pregunta importante: ¿qué es la felicidad? Sentirse feliz depende en gran medida de aquello que hacemos y pensamos. No se puede ser feliz sin sentir placer en aquello que realizamos. Tampoco se puede ser feliz pensando en términos negativos. Sigue leyendo

Las creencias más extrañas que existían hasta los años 60

Hace alrededor de 50 años los médicos les recetaban cigarrillos a las embarazadas, ¡surrealista pero cierto! Te contamos algunas de las creencias más extrañas que existían hasta los años 60, la tecnología no es lo único que ha cambiado en las últimas décadas.

Si pudiéramos viajar en el tiempo la década de los 60 en EEUU sin duda sería una época interesante. Sin duda sería interesante para ver cómo ha evolucionado la tecnología en los últimos 50 años, y los empleos que existían por aquel entonces frente a los que han surgido en tiempos recientes. Sigue leyendo

5 extravagantes inventos que darán la vuelta como un calcetín a su vida digital

La red de redes es un fenomenal y gigantesco escenario donde los “nerds”, los creativos y las personas dotadas de un mínimo de inventiva (digital) exhiben sus ideas para deleite (o espanto) de los internautas.

Durante los últimos días internet ha sido bastante pródigo eninventos tan extraños como prácticos (hasta cierto punto). A continuación, y de la mano de Lead Digital, repasamos algunos de ellos: Sigue leyendo

Una “jauría” de penes depredadores protagoniza este provocativo spot contra el acoso

Su contenido es deliberadamente grotesco y digno de habitar en las peores pesadillas de las personas, pero el nuevo spot de HandsAwayuna app que ayuda a las mujeres a protegerse a sí mismas del acoso sexual, es también un poderoso imán del que resulta difícil despegar los ojos (pese a su carácter repulsivo).

El nuevo anuncio de HandsAway, que lleva la firma de la agencia francesa TBWA París, está protagonizado por una manada de penes que se escabullen de las entrepiernas que tienen a bien prestarles cobijo para emprender una repulsiva y depredadora aventura por las calles de la ciudad. Sigue leyendo

Tinder planea lanzar una nueva característica de localización

Si hay algo que tienen claro los usuarios de Tinder, es que quieren que se mejore las características de ubicación de la app, para poder clasificar a sus “matches” por la ubicación o poder ver la misma en un mapa. Ante esta demanda, la aplicación de citas está planeando en lanzar nuevas características basadas en la localización este año. Sigue leyendo

¿Y si la inteligencia artificial fuera como un novio borracho? Descúbralo en esta parodia

El programa estadounidense Saturday Night Live ha presentado una parodia de anuncio que intenta vender un muñeco de tamaño real que utiliza la inteligencia artificial para no ser inteligente en absoluto. La parodia, llamada “My Drunk Boyfriend”, presenta el perfecto facsímil de un novio real,imitando las peores tendencias de un novio borracho, como llevarse a la cama pizza congelada, orinar en el cesto de la ropa, lanzar al azar objetivos de vida o llorar sobre parientes muertos. El desesperante novio robot está interpretado por un actor, aunque su apariencia plástica es realmente sorprendente. Sigue leyendo

Cómo perder tu timidez para siempre con estos 6 ejercicios

Durante toda mi vida, me he considerado alguien tímida a quien muchas veces le cuesta socializar con otros, por lo que muchas oportunidades y situaciones se han ido de mi alcance por esa parte de mi personalidad.

Sin embargo, no lo veo como un defecto.

Ser tímido forma parte de nuestra personalidad y se ve definido todo el tiempo por el tipo de experiencia o temperamento que tenemos.

Seguramente alguna vez has querido hacerte invisible o que los demás no sepan que existes. No te sientas mal, todos tenemos un grado de inseguridad y timidez en nosotros, sencillamente algunos más que otros. Sigue leyendo

Estos ejercicios y 7 minutos bastan para adelgazar, perder peso y estar en forma

Con esta rutina de ejercicios de sólo 7 minutos puedes adelgazar y perder peso quemando grasa rápidamente y mantenerte en forma. No necesitas mucho más.

Si buscas una rutina de ejercicios para adelgazar y perder peso manteniéndote en forma, tenemos una propuesta para ti (avalada por la ciencia). Se trata de una serie de ejercicios que puedes hacer en casa en apenas 7 minutos y que te servirán para mantenerte activo y quemar algunos kilos de más en relativamente poco tiempo.

Entre los propósitos del Año Nuevo el de perder peso es, sin duda, uno de los objetivos que más personas se pondrán entre ceja y ceja de cara al próximo año. Y de verdad: se puede conseguir.

Evidentemente, los milagros no existen, y esta rutina de ejercicios rápidos para adelgazar no te servirá si no cuidas mínimamente la alimentación. Por suerte hoy en día existen muchas aplicaciones para crear tu propia dieta saludable gratis en cuestión de minutos. Si la sigues o no, es cosa tuya.

La evidencia científica demuestra que la mejor tabla de ejercicios para mantenerte en forma tiene que constar de pocos pero muy intensos movimientos, y para eso sólo necesitas algunos elementos caseros como una silla, una pared o una colchoneta. Nada que sea caro o trabajoso de encontrar.

En este caso, te proponemos que pongas en práctica los ejercicios para quemar grasa y adelgazar avalados por el prestigioso American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal. Son 12 ejercicios que debes hacer durante 30 segundos descanso otros 10 entre cada uno. Es recomendable repetirlos al menos unas siete veces cada uno.

En su mayoría son perfectamente practicables por personas de cualquier edad o condición física. Además, se puede adaptar la intensidad al ponerlos en práctica dependiendo de tu capacidad. Lo ideal es que los hagas dando siempre el máximo, pues de lo contrario el entrenamiento en intervalos no serviría de nada.

Estos son todos los ejercicios en su correspondiente orden:

  • Saltar y abrir las piernas en el aire
  • Flexionar las rodillas apoyando la espalda en la pared
  • Flexiones
  • Abdominales
  • Subir a una silla alternando con ambas piernas
  • Sentadillas
  • Tríceps apoyado en silla
  • Plancha abdominal
  • Levantar las rodillas alternativamente sin moverte del sitio
  • Zancadas
  • Flexiones rotativas
  • Plancha lateral

Artículo publicado originalmente en Computerhoy.com

Mis libros favoritos de felicidad y desarrollo personal que leí en 2017

Antes que termine este 2017 quiero dejarte mis recomendaciones para tu plan de lectura de este año 2018 que comienza.  Estos no son todos los libros que leí en el 2017, pero si son los mejores, y que estoy seguro sembrarán nuevas ideas para tu desarrollo profesional y personal este año nuevo.

Estoy convencido que la lectura es el vehículo más accesible a las mentes mas brillantes y sabias del mundo,  que han tenido la generosidad de compartir sus ideas y pensamientos, para ayudarnos a resolver un poco nuestras vidas.    Creo que la mayoría de los libros que he leído y que me han ayudado un montón han sido recomendados por alguien. Sigue leyendo