Por qué el café es beneficioso para tu cerebro, según la neurociencia

Una reciente investigación publicada en la revista Frontiers in Neuroscience sugiere que consumir más café protege al cerebro frente a la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

Repasando los beneficios del café avalados por la ciencia, en otras ocasiones hemos sacado a la luz un estudio acerca de su capacidad para reducir los daños hepáticos causados por el alcohol, investigaciones sobre su poder para alargar la vida o la protección del hígado. Por otra parte, cabe subrayar previamente que consumirlo en exceso tiene repercusiones negativas en nuestro organismocomo la aparición de úlceras, la acidez estomacal o las migrañas y la hipertensión. Sigue leyendo

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Sexualidad: consejos para padres con hijas (e hijos) preadolescentes

Entre los 9 y 15 años, el reloj biológico activa el hipotálamo y el sistema endocrino y las hormonas hacen de las suyas en los niños y niñas. El inicio de la pubertad depende de la edad, el sexo, el estrés, la nutrición, la hormona de crecimiento y las hormonas tiroideas, así como de factores sociales y genéticos. El cuerpo sufre cambios. Aparece la menstruación en las chicas. Los chicos dan el estirón. La pubertad da paso a la edad fértil. Desde que surge la pubertad hasta que entran en la adultez, lidiar con los chavales resulta complicado y surgen muchas dudas, como las que se plantean a continuación, y que intentamos resolver. Sigue leyendo

¿Sabes por qué tienes sueños que te provocan ansiedad? Te lo explicamos

¿Tienes sueños en los que te ocurren desgracias o tienes que escapar de alguna amenaza a menudo? Tal vez tienes ansiedad o estás sufriendo un gran estrés en tu día a día, y ello se ve reflejado en tus sueños. Pero, ¿qué factores son los que hacen que tengamos pesadillas?

Tener sueños en los que nos ocurren situaciones difíciles o que producen ansiedades algo muy común. Por ejemplo, soñar que estás ahogándote, que caes desde un lugar alto, o que corres para que no te maten son sueños que todo el mundo experimenta en algún momento. Sigue leyendo

Síntomas físicos de la depresión: cuando tu cuerpo habla

Los síntomas físicos de la depresión cursan acompañados de los psicológicos. Sin embargo, es común que muchas personas pongan su atención en primer lugar en ese dolor de cabeza o de espalda, en su insomnio, en el cansancio…

Los síntomas físicos de la depresión son un modo en que nuestro cerebro nos avisa de algo que no va bien. Este trastorno complejo no solo altera el ánimo y los pensamientos. Si hay algo habitual es el claro impacto que tiene sobre nuestro cuerpo, trayéndonos dolor, fatiga, inflamaciones, problemas del sueño, etc. Pocas condiciones alteran de forma tan intensa toda nuestra persona. Sigue leyendo

LOS HOMBRES TAMBIÉN SUFREN DE DEPRESIÓN POSPARTO

Alrededor del 10% de los nuevos padres experimentan depresión posparto y ansiedad, aproximadamente el mismo porcentaje que el de madres adoptivas, y hasta el 18% sufre de un trastorno de ansiedad.

La depresión posparto es un tipo de depresión de moderada a intensa en una mujer después de que ha dado a luz y se puede presentar poco después del parto o hasta un año más tarde. Los síntomas incluyen irritabilidad, pérdida o ganancia de peso significativa, trabajo sin parar y problemas para concentrarse. El National Institute of Mental Health de Estados Unidos cifra en un 15% el número de madres que sufren de este problema, aunque este fenómeno podría no ser tan exclusivamente femenino como podríamos pensar.

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¿Eres incapaz de dormir sin taparte con la sábana? Aquí la explicación científica

Hay personas que necesitan taparse, porque para ellos es imposible dormirse sin algo por encima. Si eres de los que necesita taparse, deja de pensar que eres un bicho raro. Tu manía de dormir con la sábana por encima tiene una explicación científica muy sólida.

Puede parecer una simple manía para dormir, pero es más que eso. Hay muchas personas que no pueden dormir si no tienen algo para taparse por encima, aunque estén sudando con una ola de calor en su ciudad, su sábana no se la puede quitar nadie. Sigue leyendo

7 consejos para cuidar la salud a la vuelta del verano

Terminan las vacaciones de verano y empezamos de nuevo con la vida diaria. Este comienzo es una gran oportunidad para incorporar a nuestra rutina ciertas acciones que nos ayudarán a prevenir enfermedades tan serias como el cáncer o la diabetes. No todo el mundo lo sabe, pero hasta el 50 % de los casos de cáncer y hasta el 80 % de los de diabetes se pueden prevenir con estilos de vida saludables. Con pequeños cambios en su vida cotidiana puede hacer mucho por su salud. Aquí le damos siete trucos para empezar con buen pie tras las vacaciones. Sigue leyendo

Tomar el sol mejora el aprendizaje y la memoria

Investigadores de la Universidad de Ciencia y Tecnología de China han descubierto que una exposición moderada a los rayos solares (una causa importante del cáncer de piel)  mejora los comportamientos neurológicos diarios, como el estado de ánimo, el aprendizaje y la memoria.

Esta investigación, que combinó la técnica de etiquetado isotópico de espectrometría de masa de células individuales, descubrió una novedosa ruta biosintética de glutamato activada por la luz solar en el cerebro de ratones. El glutamato es un neurotransmisor que interviene en distintos procesos del sistema nervioso central. Los resultados se publican en la revista Cell.  Sigue leyendo