5 mentiras sobre las psicoterapias

Las mentiras sobre las psicoterapias casi siempre giran en torno a la irrelevancia o inutilidad de un tratamiento psicológico. Este tipo de mitos y falsedades hacen daño e impiden que muchas personas reciban la ayuda profesional que requieren.

Circulan por ahí muchas mentiras sobre las psicoterapias, al igual que verdades a medias o mitos sin sentido. Hay personas que no terminan de entender que toda esa constelación de experiencias que llamamos “mente”, reside en el cerebro. Y que el cerebro es un órgano complejo, que eventualmente puede funcionar inadecuadamente, bien sea por razones orgánicas, o bien porque presenta una distorsión en sus procesos simbólicos.

Es perfectamente normal que la mente no funcione siempre al cien por cien, así como es normal que todos tengamos alguna vez fiebre, o que nos salga una caries. Lo que sucede es que a diferencia de otros tratamientos, el de la mente es más abstracto. El cerebro no es un órgano simplemente, sino un impresionante productor de experiencias inmateriales y por eso algunos de sus procesos no se tratan con una pastilla o una inyección, sino a través de otros métodos. Uno de ellos es la psicoterapia.

El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales”.

-William James-

Hay muchas mentiras sobre las psicoterapias porque hay quienes denigran de ellas, sin haber pasado jamás por uno de estos procesos o haberlo hecho de manera efímera. También hay caricaturas y clichés que se han difundido y que generan prejuicios frente a este tipo de tratamientos. ¿Cuáles son esos equívocos sin fundamento en los que, pese a todo, muchos creen? Aquí hay cinco de ellos.

1. Sirven para tener con quien hablar

A veces se escuchan afirmaciones como “El mejor psicólogo es Dios”, o “No voy a un psicólogo porque para eso están los amigos”. Ese tipo de frases nos hablan acerca de una de las grandes mentiras sobre las psicoterapias: que equivalen a una conversación cotidiana.

Aunque la palabra es la herramienta fundamental de casi todas las psicoterapias, el diálogo que se establece en el marco de un tratamiento tiene motivaciones, intencionalidades y efectos diferentes a los de una conversación cotidiana. El psicólogo se encarga de que así sea.

2. Solo sirven cuando estás en crisis

Es cierto que en la mayoría de los casos las personas van a psicoterapia cuando atraviesan una crisis. Lo más frecuente es que el antecedente inmediato sea una pérdida, bien sea por la ruptura de una relación, un despido, o la muerte de un ser querido. Es entonces cuando usualmente alguien nota que necesita ayuda.

La psicoterapia, obviamente es un factor que ayuda a tramitar y elaborar este tipo de situaciones. Sin embargo, no necesariamente se tiene que pasar por una crisis para tratarse con un psicólogo. Se puede acudir a este para darle manejo a todo tipo de situaciones, que no necesariamente deben ser críticas.

3. Los únicos que sirven son los terapeutas célebres

Otra de las mentiras sobre las psicoterapias es la de que se requiere de un profesional extremadamente calificado si lo que se busca es una buena atención. Esto no es cierto. Lo fundamental para que una psicoterapia funcione es el compromiso del paciente.

Por supuesto, es muy importante asegurarse de que el psicólogo que te atiende es titulado. Obviamente, si tienes buenas referencias acerca de él, también es posible que tengas una mejor disposición hacia el tratamiento. Así mismo, pagar es una forma de comprometerte.

4. Hacen lo mismo que podría hacer un buen amigo

Nuestros buenos amigos seguramente siempre tienen toda la disposición y el interés por ayudarnos si nos ven en problemas. Es muy valioso que nos escuchen y, a veces, también que nos den sus puntos de vista acerca de los problemas que comentamos con ellos.

Sin embargo, una cosa es la sensación de calidez y compañía que ellos nos pueden brindar y otra muy diferente la capacidad que puedan tener para detectar y ayudarnos a tramitar un problema emocional o mental. Se requiere de una persona capacitada que, además, no esté involucrada de forma personal con nosotros.

5. Es un sacrificio necesario, una de las grandes mentiras sobre las psicoterapias

Uno de esos clichés sobre las psicoterapias señala que se trata de un proceso extremadamente serio, en el que la persona va a ser analizada y cuestionada. Nada más lejano a la realidad. El verdadero protagonista de estos tratamientos debe ser el paciente.

De hecho, muchos se sorprenderían de lo interesante y divertido que pueden llegar a ser este tipo de procesos. Cuando se tiene buena disposición y ganas de estar mejor, se convierte en un verdadero laboratorio de avances. Saber más de uno mismo, con la ayuda de un profesional, llega a ser fascinante.

Se sabe que así como hay resistencia para ir al dentista, también la hay para ir al psicólogo. Sin embargo, lo importante es entender que se trata de una alternativa viable cuando uno necesita ayuda, o siente que la vida no fluye como uno lo desea.

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Cuando te avergüenzas de tu familia

Si te avergüenzas de tu familia, te avergüenzas de ti mismo. Esto sucede, o bien porque no has fijado una posición frente a lo que rechazas y/o te parece reprobable, o porque arrastras complejos y sobrevaloras la mirada de los demás.

Si te avergüenzas de tu familia quizás se debe a que hay cabos sueltos o dificultades sin resolver. Así, atendiendo a que la mayoría de los conflictos con nuestra familia los tenemos durante la adolescencia, es en esa época cuando la miramos con ojo crítico e implacable. Queremos diferenciarnos y por eso tomamos nota de todos sus defectos y errores. Es parte normal de nuestro desarrollo. Sigue leyendo “Cuando te avergüenzas de tu familia”

Por qué el café es beneficioso para tu cerebro, según la neurociencia

Una reciente investigación publicada en la revista Frontiers in Neuroscience sugiere que consumir más café protege al cerebro frente a la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

Repasando los beneficios del café avalados por la ciencia, en otras ocasiones hemos sacado a la luz un estudio acerca de su capacidad para reducir los daños hepáticos causados por el alcohol, investigaciones sobre su poder para alargar la vida o la protección del hígado. Por otra parte, cabe subrayar previamente que consumirlo en exceso tiene repercusiones negativas en nuestro organismocomo la aparición de úlceras, la acidez estomacal o las migrañas y la hipertensión. Sigue leyendo “Por qué el café es beneficioso para tu cerebro, según la neurociencia”

Los 5 conflictos más comunes en las parejas actuales

Dentro de los conflictos más comunes en las parejas actuales sobresale la falta de realismo, que sí tuvieron los abuelos. El amor de pareja no es la respuesta a todo, sino un terreno para dar, crecer y hacernos más humanos.

Los conflictos más comunes en las parejas actuales distan mucho de los que tuvieron nuestros abuelos. En apenas tres o cuatro décadas las relaciones de pareja han cambiado mucho. De hecho, han surgido nuevas fuentes de conflicto, ya que los roles de género y las estructuras familiares han sufrido grandes transformaciones. Sigue leyendo “Los 5 conflictos más comunes en las parejas actuales”

Sexualidad: consejos para padres con hijas (e hijos) preadolescentes

Entre los 9 y 15 años, el reloj biológico activa el hipotálamo y el sistema endocrino y las hormonas hacen de las suyas en los niños y niñas. El inicio de la pubertad depende de la edad, el sexo, el estrés, la nutrición, la hormona de crecimiento y las hormonas tiroideas, así como de factores sociales y genéticos. El cuerpo sufre cambios. Aparece la menstruación en las chicas. Los chicos dan el estirón. La pubertad da paso a la edad fértil. Desde que surge la pubertad hasta que entran en la adultez, lidiar con los chavales resulta complicado y surgen muchas dudas, como las que se plantean a continuación, y que intentamos resolver. Sigue leyendo “Sexualidad: consejos para padres con hijas (e hijos) preadolescentes”

El fenómeno de las mujeres cougar

Independientes, osadas, con buen trabajo, vida social activa y seguridad económica, estas mujeres patean el tablero. Cerca de los 40, o incluso con casi 50, se liberan de prejuicios y muestran orgullosas a sus parejas: jóvenes que como máximo apenas superan los 30. Las “cougar woman” –mujeres puma– son un fenómeno que desafía el orden establecido y llegó para quedarse. Este término tuvo su origen en Estados Unidos a raíz de la serie “Cougar Town”, en la que una de sus protagonistas se enamora de un jovencito, haciendo referencia a la avidez de un puma por una presa inexperta. Sigue leyendo “El fenómeno de las mujeres cougar”

Cae una mafia que estafó 2,7 millones de euros a las ‘telco’ con falsas portabilidades

La Guardia Civil acaba con una red criminal dedicada a la obtención de smartphones de alta gama mediante la estafa a las compañías operadoras utilizando un sofisticado y novedoso “modus operandi”.

29 personas han sido detenidas esta semana por la Guardia Civil, acusadas de nada menos que 634 delitos entre los que se encuentran estafa, usurpación de estado civil, falsedad documental, revelación de secretos, blanqueo de capitales y pertenencia a una organización criminal. Los sujetos, con edades entre los 19 y los 55 años y de 8 nacionalidades diferentes, habrían defraudado alrededor de 2,7 millones de euros al traficar durante al menos 3 años con móviles de alta gama en diferentes localidades de 48 provincias españolas. Sigue leyendo “Cae una mafia que estafó 2,7 millones de euros a las ‘telco’ con falsas portabilidades”

Las cinco nuevas ciberamenazas más peligrosas que veremos en 2019

El año pasado se produjeron muchos desastres de ciberseguridad, desde la revelación de los fallos de seguridad en miles de millones de microchips hasta las masivas filtraciones de datos, ataques con software malicioso (ransomware) que bloquean los sistemas informáticos hasta que la víctima paga un rescate, generalmente con una criptomoneda imposible de rastrear. Sigue leyendo “Las cinco nuevas ciberamenazas más peligrosas que veremos en 2019”

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