Cómo ligar en una media maratón

No todos los días van a ser llevar mocasines impolutos y traje a medida con raya diplomática, pañuelo a juego, barba cuidada y dormir en pijama con nuestras iniciales en color dorado. No, amigos, los de GQ también buscamos ser ciudadanos de a pie, mezclarnos entre la multitud y sudar como vosotros.

Las actividades de ocio de los adolescentes han ido cambiando año tras año. Atrás quedaron los patinetes y monopatines, el breakdance, el botellón en el parque, no estudiar, tener un grupo grunge o ser DJ. Si ya tienes una edad respetable y sigues enfrascado con algunas de esas cosas, es que te dedicas profesionalmente a ello o estás en paro. Sigue leyendo

¿Por qué no siempre es bueno hacer deporte?

Los niveles de alta contaminación atmosférica registrados en Madrid, que han llevado a sus responsables institucionales a restringir el tráfico rodado, son noticia de portada en estos días. Pero la capital española no es la única ciudad de nuestro país en sufrir este problema ambiental y sanitario: el aire que respira el 90% de la población urbana de la Unión Europea (UE) supera los niveles considerados nocivos por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El aire que respira el 90% de la población urbana de la UE supera los niveles considerados nocivos por la OMS

Al hacer deporte, la cantidad de aire que se respira aumenta y, por tanto, la de partículas y gases nocivos que llegan al organismo. Además, se tiende a respirar por la boca, por lo que no se aprovecha el filtro que supone la nariz. La Agencia Europea de Medio Ambiente (AEMA) indica los más graves para la salud y el medio ambiente de los europeos: partículas en suspensión (PM10 y PM2,5), ozono troposférico (O3), dióxido de nitrógeno (NO2) y Benzo(a)pireno (BaP). Sigue leyendo

Mujeres, tecnología y liderazgo: el reto de la equiparación en el sector TIC

Tomamos el pulso al rol de las mujeres en el sector tecnológico, especialmente en cuanto al acceso a cargos directivos se refiere.Para ello, hablamos con algunas de las principales directivas TIC de nuestro país.

Durante muchos años, el sector tecnológico ha sido terreno vedado para lasmujeres, resignadas a ocupar a lo sumo cargos administrativos o de gestión menor y con nóminas siempre inferiores a las de sus colegas masculinos. Poco a poco, en paralelo a la equiparación laboral en muchos otros mercados profesionales, el sexo femenino ha ido integrándose cada vez más en las áreas técnicas y como mandos intermedios  pero siempre se ha topado con esas mismas dos barreras difíciles de derribar: la igualdad salarial y el acceso a los cuadros directivos.

Este fenómeno se ha producido y se sigue produciendo en la inmensa mayoría de países del mundo, entre ellos España. En nuestro país, la equiparación de las mujeres a los hombres es aún incipiente, no sólo en el ámbito TIC sino en el mundo empresarial en general. No en vano, un estudio de la consultora PwC señaló en 2013 que apenas un 13% de los cargos directivos en España estaban ocupados por mujeres. Eso sí, la evolución es al alza: de acuerdo a ese mismo informe, el porcentaje de mujeres en los consejos de administración de las empresas del IBEX 35 ha evolucionado de un 6% en el 2007 a un 16% hace apenas dos años. Sigue leyendo

Fin de semana

Nuevas obligaciones laborales me impiden seguir con este blog en su ritmo diario y, por eso, a partir de este fin de semana, voy a ir publicando solo los sábados y domingos.

Asi mismo, me he hermanado con Jose Manuel Fuentes Prieto y otros amigos para unificar nuestros blogs en su nuevo proyecto llamado Bitácora en la red que, es la revista virtual de su web Vallebro Comunicación.

Gracias a todas por vuestro apoyo y, por visitar mi blog.

Penelope Arribas.

Uso de los blogs y redes sociales en pediatría

En este post puedes volver a ver el vídeo del blab con mi entrevista (emitida en directo el pasado 5 de noviembre) a Jesús Martínez, en la que habla del uso de los blogs y redes sociales en pediatría. Jesús Martínez (@jmartinezal) es licenciado en medicina y cirugía por la Universidad Complutense de Madrid, autor del libroEl médico de mi hijo y cofundador del proyecto Mamicenter.

De qué trata este blab

Jesús Martínez es eso y mucho más, pero sobre todo quise que estuviera en#Blabeando para que nos explicara cómo usar los blogs y las redes sociales para enseñar a los padres lo básico de las enfermedades de sus hijos. Sigue leyendo

Nunca Pienses Que La Vida Te Debe Algo Porque Es Mentira…

“…, ¡Mírame!. Quiero que siempre recuerdes esto, porque a menudo la gente consigue lo que quiere y cambia su forma de pensar. Hemos llegado aquí a base de trabajo duro, paciencia y humildad. Por eso quiero decirte que nunca pienses que la vida te debe algo porque es mentira. ¡La vida no te debe nada!

Así empieza el trailer de esta nueva película: JOY, que verá la luz en las pantallas en 2016 y que promete ser una historia de emprendizaje donde se translucen intrigas y tensiones, valores y buenos aprendizajes en el entorno de los negocios, la vida y la superación personal.

Échale  un vistazo al vídeo y después comentamos ¿si?

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‘Codegirl’: un documental sobre las niñas que quieren ser desarrolladoras

La brecha de género en la tecnología resulta, desde hace tiempo, un asunto inasumible para buena parte de la opinión pública. Las grandes compañías del sector presentan cada año sus timidísimos progresos en la paridad de sus plantillas como grandes triunfos, e iniciativas como Made with Code’, de Google, intentan lavar esta desagradecida cara del sector a través del fomento de la vocación tecnológica en las niñas. Ahora Codegirl, un documental realizado en colaboración con dicha campaña, puede verse durante los próximos cinco días en YouTube de forma gratuita. Sigue leyendo

Fallout 4 genera 750 millones de dolares en su primer dia

Fallout ya ha sido lanzado hace un par de días, el juego de rol mas esperado de este año, y al parecer con unas ventas impresionantes como así lo confirma su compañia creadora Bethesda

Betehsda ha dado a conocer que han distribuido alrededor del mundo unas 12 millones de copias del juego y en su primer día a la venta genero unos 750 millones de dolares. Varias tiendas de videojuegos han informado que Fallout 4 fue el titulo mas reservado de este año y la edición coleccionista Fallout 4 Pip-Boy Edition se agoto apenas un par de horas de haberse anunciado, convirtiéndose en la edición coleccionista que mas rápido se ha vendido en la historia.

En la plataforma Steam tambien ha logrado un record, cuando alcanzo los 470.000 personas jugando al juego al mismo tiempo. Fallouot 4 esta disponible para PC, Playstation 4 y XBOX One.

Vía Vandal

Internet y los smartphones marcarán el crecimiento de la industria del entretenimiento y los medios hasta 2019

El tirón del consumo, como consecuencia de la mejora de la situación económica, y la consolidación del smartphone como el centro neurálgico de información de los españoles serán los motores que marcarán el despegue de la industria del entretenimiento y los medios de comunicación en nuestro país en los próximos años. Este cambio de escenario se concretará en un crecimiento estimado del sector del 3,9% hasta 2019, según las previsiones incluidas en el Entertainment and Media Outlook 2015-2019. España’.

El informe, que anualmente elabora PwC, analiza los principales retos y oportunidades del sector de los medios y el entretenimiento a través de 13 segmentos -publicidad en televisión, cine, prensa, videojuegos, mercado editorial, acceso a Internet, etcétera- en los próximos años. Sigue leyendo

Beneficios de bailar para la salud

Salsa, disco, reguetón, electrónica o clásica. Dan igual las preferencias musicales. Bailar, sea cual sea el son, aporta innumerables beneficios para la salud. Pero hay que ser constante, como si de una disciplina deportiva se tratara. Bailar no deja de ser una actividad aeróbica y por ello mejora la salud cardiovascular, ayuda a perder peso y aumenta el rendimiento físico. Además, incrementa la flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular. Pero sus bondades no se quedan en el plano físico. Los especialistas y quienes lo practican aseguran que bailar es un ejercicio maravilloso que proporciona diversos beneficios en la esfera psicológica y emocional.

Los beneficios del baile

La danza ayuda a conectar con uno mismo: a la par que uno se mueve, se van despertando emociones, a veces, reprimidas, facilitando su expresión de forma natural. Como fomenta la espontaneidad, es una buena manera de dejar salir lacreatividad que uno lleva dentro. Sigue leyendo